Kom het terugkomende licht, de warmte en de lente verwelkomen met een bewust yogaritueel buiten in de natuur, gegeven door Gina van Just Breathe Yoga Flow.
108 zonnegroeten
Samen beweeg je door 108 zonnegroeten, buiten, in contact met de aarde en de elementen. Dit is geen prestatie, maar een uitnodiging om aanwezig te zijn, te ademen en jouw zenuwstelsel te reguleren in de overgang van winter naar lente.
Ademhaling en meditatie
Na de zonnegroeten sluit je af met een tummo ademhaling en meditatie om vervolgens bewust het nog koude water in te gaan, wetende dat je de warmte in jezelf draagt. Volledig vrijwillig, op eigen tempo. Voel de kou, adem rustig, en laat je lichaam en geest zacht landen in het nieuwe seizoen.
Voor wie?
Iedereen die wil verbinden met lichaam, natuur en ritme. Beginners en ervaren yogi’s welkom. Iedereen bepaalt zelf wat hij/zij kan doen. Pauzes en aanpassingen zijn helemaal prima. De zonnegroeten zullen in twaalf rondes verdeeld worden.
Tijd: 09.30 tot 11.30 uur.
